push &,

maxów nie mierzyłem przed testem i nie mierze nigdy ale czuje ze poszło na + wcześniej cisnąłem cały czas HST teraz dopiero poszedł ten pull push legs ;-)

FBW split push&pull

u mnie na silce tez kazdy siada pod 200%-) raz dla beki z kumplem tak zrobilismy, że tez nalozylismy ze 160 i takie 1/4 ruchu po duzo powt to koksy 120cm w pasie " o mlodzi sila ladnie idzie, dobrze siadacie" jeden raz chyba zszedl 1cm za nisko niz zawsze i go wbiło w ziemie, kvrwa nigdy nie widziałem, że tak szybko mozna spadac na glebe. [...]

[...] w waskim chwycie sztanga 4. MC 5. Wioslowanie hantlem 6. Przysiad ze sztanga 7. Uginanie nóg w leżeniu 8. Uginanie ramion ze sztanga B: 1. Wyciskanie sztangi płasko 2. push press 3. Prostowanie ramion na wyciągu 4. Wiosłowanie sztanga 5. Unoszenie tulowia z opadu 6. Wykroki z hantlami 7. Uginanie nóg w leżeniu 8. Uginanie ramion ze [...]

Jest jeden ogromny plus tego zjawiska - MY, BABOCHŁOPY (albo pretendujące do tego tytułu), ZE WZGLĘDU NA INTENSYWNE SPALANIE TŁUSZCZU, TAKŻE Z CZĘŚCI, KTÓRYCH TO NIE POWINNO DOTYCZYĆ, MAMY WTEDY NATURALNEGO PUSH UP-a.

a jakiegoś push pressa czy żołnierskiego czemu nie robisz? albo chociaz wyciskanie siedząc sztanga/sztangielki?

rozłożę po prostu górę ciała power na push i pull power

W sumie jest git, siła nie spada jakoś - na płaskiej od 3 tyg wyciskam mniej więcej tyle samo czyli dobrze. Push pressy dzisiaj robiłem to 65kgx1, rekord miałem 70x3 ale dzisiaj przed barkami robiłem jeszcze klatkę siłowo

rzuce off topem. ile średnio bierzecie na push pressa (z tych co robią ?)

bo mnie zastanwia dlaczego ten push press mi tak ciężko w sumie idzie :|

Eksplozywne ćwiczenie: PP 5x5 ktos moze mi wyjasnic o co chodzi .....z treningu TRENING nr 7 by Martucca, najbanalniejsze z banalnych, krótkie, ale rzeczowe FBW push/pull

Push press 5s x 5 powt. ;-)

Cześć wszystkim. :-) Wita Was Pani Gąbka, z której w nocy ktoś wykręcił połowę nabranej wody. %-) Rudzilla, fajny był ten push pull, który robiłam jakoś w lutym z tego co pamiętam, może sobie przejrzyj w moim dzienniku. :-)

Dzis poszedł Devil Pobudzenie-8 Pompa-8 Wytrzymałość-7 Wyzylenie-5 Rozpuszczalnosc-10 Smak -2 ochydna chemia aczkolwiek Push 10 od Muscletecha smakowal gorzaj jak go bralem przelknac sie nie dalo . Ogolnie suplement niezly ale poki co Psycho, Hemo Rage i Mesomorph na pierwszym miejscu u mnie są ;-)

Push co to???

PUSH chyba też

Push :-D drugi trening.

Push a skąd ta kura i czy szybko biegła?

Push, taką kondycję masz i pot leciał, to chyba sporo tego kurzu było :-D interwał zrobiłaś :-)

może tak być push. I za dużo kalorii. 1000 by wystarczył, a mi się jeść zachciewa